UA-122714817-1
It's not about being good at something,
It's about being good to yourself

Welkom bij Room4 Yoga in Velp

Welkom bij Room4 Yoga, een kleine sfeervolle yogaschool in Velp met ruimte voor persoonlijke aandacht. We bieden meerdere lesmogelijkheden voor zowel beginnende als meer gevorderde yogi's. 

Bekijk ons lesrooster. Alle lessen kan je flexibel inplannen, maar een vast tijdstip behoort ook tot de mogelijkheden. Yoga op het moment dat het jou het beste past en in de stijl die jij op dat moment prettig vindt. Op de pagina Yoga Stijlen kan je hier meer informatie over vinden.

Nieuwsgierig? Neem een proefles of kies voor de actie 3-proeflessen om kennis te maken. We zien je graag in een van onze lessen.

Namasté!

Team Room4 Yoga
E: info@room4yoga.com
M: 06-48531114





 

Agenda & Nieuws




Cursus Zwangerschapsyoga 

 Vanaf april bij Room4 yoga, Velp. 
Dinsdag 7 april 10.30 – 12.00 uur ( reeks 14 lessen)
 
Ben jij (tussen de 12 en 30 weken) zwanger? Dan is dit natuurlijk een hele bijzondere tijd voor jou!  Zwangerschapsyoga kan je de juiste ondersteuning bieden om je door dit mooie proces te begeleiden. Tijdens de lessen bieden we aangepaste zachte, vloeiende yogaoefeningen die zorgen voor ontspanning, soepelheid en stabiliteit. Ook besteden we aandacht aan de bekkenbodemspieren, de ademhaling en versterken we de verbinding met je baby via meditatie en bewustzijnsoefeningen.  We eindigen de les met een uitgebreide ontspanning die juist in deze tijd zo welkom en nodig is. Na de les is er een kopje thee en ruimte om ervaringen uit te wisselen met de andere aanstaande moeders, een fijn moment om nog even samen na te kletsen. Tevens plannen wij in mei een extra partnerworkshop in overleg met de cursisten.  Start cursus, 14 lessen  Dinsdag 7 april 10.30 – 12.00 uur Instromen mogelijk op ieder moment. Proefles: €12,50  Aanmelden of vragen op: info@room4yoga.com en info@pranaki.com 

Cursus kinderyoga (6 lessen)
woensdag 8 april 16.00
7 tot en met 12 jaar

docent Yamina
kosten 60 euro ( 6 lessen)
leden 55 euro

Cursus kinderyoga (6 lessen)
vrijdag  10 april 12.45
4 tot en met 6 jaar

docent Yamina
kosten 60 euro ( 6 lessen)
leden 55 euro






15 maart Yin yoga met klank – ontspannen yoga met klankschalen 

Wees welkom om je onder te dompelen in ontspannende yin houdingen met liefdevolle klanken. Kom jij ook ontspannen op zondag 15 maart? Slechts 1,5 uur, maar het voelt als een dagje uit! Yogalerares Sabine van Room4Yoga leidt je met haar stem in rustgevende yin yoga houdingen. Je mag lenig zijn, maar dat hoeft niet. Ontspanning is het belangrijkste.Terwijl je in de yin houding ligt, zal Linda met haar Tibetaanse klankschalen, ocean drum, koshi en andere instrumenten jouw lichaam en geest in nog diepere ontspanning brengen. Even mag alles zo zijn zoals het is. Je komt helemaal tot rust.Hoe fijn voelt dat? Écht even tijd voor jezelf.

Waarom yin yoga met klankschalen?

Yin yoga is een ontspannende vorm van yoga. Ook de klank van klankschalen zorgt voor ontspanning. Ons lichaam bestaat voor circa 70% uit water. Wanneer je een steentje in het water gooit, begint het te golven.Door het aanslaan van de klankschalen ontstaat er geluid en trilling. Deze trillingen zorgen ervoor dat het water dat in je zit in beweging komt. Hierdoor ‘golft’ het los en kunnen eventuele blokkades zoals stress of pijn verminderen of worden opgeheven. 

bijdrage 17,50 leden

bijdrage 22,50 niet leden
9 mei

Workshop Yoga & Stress

 

Nooit meer stress hebben. Dat zou iedereen wel willen. Helaas kun je stress niet helemaal elimineren, want er zullen altijd stressvolle situaties terugkomen in je leven. Wat je wel kunt doen is leren omgaan met stress door de klachten op tijd te herkennen en bepaalde oefeningen in te zetten die je klachten zullen doen verminderen.

Misschien herken je klachten zoals spanning en pijn in je lichaam (vaak bovenrug, nek en schouders). Slecht slapen. Een hoge ademhaling. Je overbelast voelen. Overspoeld worden door emoties. Dat is niet niks en je bent hierin zeker niet de enige. Veel mensen ervaren stress en het is moeilijk om een gebalanceerd leven te hebben waarbij je genoeg ruimte inneemt om te rusten en herstellen. 

Laat je een volledige middag onderdompelen in een workshop over stress. Wat is stress precies? Wat doet het met je lichaam? En hoe kun je yoga inzetten om met stress om te gaan en stress te verminderen? Er is ruimte voor theorie over stress, maar ook genoeg tijd voor yoga om je lichaam uit die stressvolle staat te halen. Ik hoop je dan te zien! 
* Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga. Je hoeft niets te delen als je dat niet wilt. Je hoeft niet per se last te hebben van stress. Deze workshop is voor iedereen met interesse.

 

Wat krijg je:

Een workshop van 3,5 uur gevuld met theorie over stress, ademhalingsoefeningen, mindfulness, yin yoga en restorative yoga.

Thee en iets lekkers.

Een document waarin je later alles nog eens kunt nalezen.

Liefde en warmte van de docent ;)

 

Wanneer: vrijdag 3 april

Tijd: 13.00 – 16.30 uur

Wie: door Anniek Gelissen

Kosten: €45

  Ga naar inschrijven en bestel deze workshop.

Bij vragen mag je altijd een bericht sturen naar info@anniekgelissen.com

 

Workshop Pranic Healing & Shiatsu

“Hoe gaat het met jouw levensenergie? “: In Azië is dit een standaardvraag als men elkaar ontmoet.

Je levensenergie goed op peil houden is letterlijk van ‘levensbelang’ en zorgt ervoor dat je vitaal en gezond blijft. Als introductie op de cursussen die we binnenkort aanbieden, laten we je kennismaken met die Levensenergie ofwel ‘Prana’. Zowel Yoga als de Oosterse Geneeskunde is gebaseerd op dit concept. Je maakt kennis met het energielichaam, de energiebanen en leert hoe prana te voelen in je handen en zelfs bij anderen! Je maakt kennis met de basistechnieken van Shiatsu: Japanse drukpuntmassage. Je werkt deze dag met een partner. Die kun je zelf mee nemen maar is niet per se nodig.

Datum:             zaterdag 9 mei

Tijd:                   11:30 – 14:00 uur

Bijdrage:          €30

Maximaal 12 deelnemers 

Workshop Breathwork
Tijdens je hele leven gaat de ademhaling meestal onbewust aan je voorbij. Als we stress ervaren, zijn we geneigd de adem vast te houden en oppervlakkiger te ademen. Hiernaast wordt alles wat je meemaakt in je leven onbewust en soms onverwerkt in je systeem opgeslagen. Door het (tijdelijk) veranderen van je ‘normale’ ademhalingsritme krijg je tijdens deze workshop de kans om onverwerkte emoties, via de adem, ruimte te geven en alsnog op te ruimen, waardoor je daarna weer meer lichtheid zult ervaren…niet alleen in de ademhaling, maar ook meer ruimte in je leven…Elke sessie kan een levens veranderende ervaring zijn!
Datum: zaterdag 9 mei
Tijd:  15:00 – 17:00
Bijdrage: €30
Maximaal 12 deelnemers
Volg je beide workshops? Dan betaal je slechts €50.  Aanmelding via info@room4yoga.com
Voor meer info of vragen mail naar info@pranaki.com